| 牛奶根海底椰双杏汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 北杏仁 | 克 | 150千卡 | 578千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 南杏仁 | 克 | 303千卡 | 562千卡 | 22.5克 | 45.4克 |
| 总量 | 259克 | 牛奶根海底椰双杏汤热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于迪斯科203分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶根海底椰双杏汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五指毛桃（适量）、海底椰（适量）、南杏仁（适量）、北杏仁（适量）、红枣（适量）、瘦肉或去皮鸡胸肉（适量）、姜三片（适量）、盐少许（适量）
1/3. 猪瘦肉洗干净，飞水待用。
（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）
2/3. 把材料取出，淹泡3分钟并清洗干净
3/3. 把材料连同瘦肉一起放入汤锅中，大火烧开转小火慢炖2小时，加入盐调味即可。
食材功效信息
五指毛桃具有健脾化湿、行气化痰、舒筋活络等功效；可与牛大力搭配；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、养颜、美容养颜等功效；
南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、预防便秘、胸满痰多等功效；可与牛奶、西洋菜、核桃搭配；与薏米、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
北杏仁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、降血脂、减肥等功效；可与西洋菜、核桃、白果搭配；与五花肉、小米、薏米相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与栗子、白菜、小麦搭配；与虾皮、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶根海底椰双杏汤热量915 千卡
- 脂肪107.42 克
- 蛋白质50.92 克
- 碳水化合物144.67 克
- 钠71.1 毫克
- 钙427 毫克
- 铁10.02 毫克
- 钾1810 毫克