酱爆五彩丁的热量和减肥功效

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酱爆五彩丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
总量	1026克	酱爆五彩丁热量/卡路里2275千卡
热量2275千卡，相当于做头发2275分钟消耗的热量...60

酱爆五彩丁的做法共3个步骤

猪肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、花生（适量）、甜面酱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱姜米（适量）

1/3. 主料食材切丁，花生米油炸后备用

2/3. 油热后放入猪肉炒至变色，加入葱姜米炝锅，出香味后加入甜面酱和生抽翻炒

3/3. 炒出酱香味后先放入土豆和胡萝卜丁翻炒，最后加入黄瓜和花生米一起炒，加少许盐和粮调味后即可出锅

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、补钙等功效；可与紫菜、菠萝、圆白菜搭配；与鹌鹑、雪花梨、海虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、调中等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、消食等功效；可与莴笋、羊排、大米搭配；与木瓜、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、降血糖等功效；可与墨鱼、土豆、蜂蜜搭配；与水芹菜、橙子、油菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、降血压、治疗高血压等功效；可与红枣、红酒、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；