| 香辣水煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 212克 | 香辣水煮玉米热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于越野摩托44分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣水煮玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、小葱（2根）、麻辣火锅红油底料（30克）、四川辣酱（15克）、生抽（15毫升）、干辣椒（20个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 玉米去皮去须洗净备用。玉米先切成等大的段，然后把切好的玉米竖起来一分为四，或者一分为六。
2/4. 切好的玉米备用。炒锅加热放入红油底料，葱姜蒜爆香锅底。
3/4. 放入玉米翻炒均匀。放入辣酱和生抽翻炒。
4/4. 加入热水，水量微微没过玉米，再放入干辣椒一起同煮。盖上锅盖，玉米煮熟煮软即可。出锅后撒上葱花食用。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防治冠心病、增加记忆力等功效；可与大豆、鸡蛋、豌豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣水煮玉米热量178 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠11.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾381 毫克