| 地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 68克 | 地瓜粥热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于健美操30分钟消耗的热量...480 | |||||
地瓜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大地瓜（红瓤的）（一块）、玉米渣（一小碗）
1/2. 地瓜洗净去皮，切成厚片（一定要厚片，不要太薄了，煮熟了才能吃到地瓜的颗粒，太薄了就没有了）锅里放清水，放上地瓜片，开火先大火煮开，然后改成小火
2/2. 慢慢的倒入玉米渣，一定要边倒边用勺子搅动，免得玉米渣下锅以后黏在一起。将玉米渣全部倒完以后用勺子慢慢的搅匀。锅开以后改成微火（就是要保持锅内的粥是微微的冒着小泡，稍稍的开着锅即可）
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有延缓衰老、中和胃酸、养胃等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜粥热量236 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠1.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾177 毫克