| 三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 356克 | 三杯鸡热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于有氧运动95分钟消耗的热量...350 | |||||
三杯鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、青辣椒（适量）、九层塔（适量）、米酒（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）、葱头（适量）、大蒜（适量）
1/3. 将葱头、蒜炒香
2/3. 加入滑好的鸡肉调料炒熟
3/3. 放入淀粉、九层塔即可
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、止白带等功效；可与首乌、冬瓜、薄荷搭配；与红薯、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三杯鸡热量557 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克