印度干炒咖喱虾的热量和减肥功效

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印度干炒咖喱虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	729克	印度干炒咖喱虾热量/卡路里426千卡
热量426千卡，相当于哑铃142分钟消耗的热量...180

印度干炒咖喱虾的做法共4个步骤

虾（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、奶油（适量）、姜（适量）、香味（适量）、胡椒粒（适量）、干辣椒（适量）、咖喱粉（适量）、番茄酱（适量）、水（适量）

1/4. 将大虾洗净，加精盐、奶油拌匀

2/4. 洋葱去皮洗净切成片。胡萝卜洗净，切成片。芹菜洗净，去筋斜切成片。姜切片。

3/4. 炒锅注油烧热，下入香叶、胡椒粒、干辣椒炝锅，放入胡萝卜片、葱头片、芹菜片、姜片煸炒至葱头呈黄色时，加入咖喱粉炒出香味，再加入番茄酱、水、精盐烧开，小火略收汁，滗出汁备用

4/4. 炒锅注油烧热，下入鲜虾炸至金黄色，捞出控油，浇上咖喱汁，上锅蒸5分钟即可

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、提高性功能、通络止痛等功效；可与燕麦片、韭菜、韭菜花搭配；与西红柿、红枣、西瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、延缓衰老等功效；可与玉米、羊肉、猪肝搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、狗肉、大米搭配；与西红柿、山药、杏相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、祛风等功效；可与香菇、西红柿、牛肉搭配；与河蟹、虾米、醋相克，同食可能会引起不适；