| 土豆千岛酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 土豆千岛酱热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于健美操104分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆千岛酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（100（半个）克）、番茄（1大勺）、冠利酸黄瓜（1个）、白糖（1小勺）、盐（1小勺）、植物奶（70毫升）
1/4. 土豆不去皮，切成大块，放入锅中煮熟，酸黄瓜切丁。
2/4. 土豆去皮后取100g切小块，放入搅拌杯里。
3/4. 倒入70ml植物奶，一小勺糖和盐，一大勺番茄酱，一根酸黄瓜。
4/4. 启动搅拌机，打成均匀的酱状即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、抗衰老等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肠通便、降血脂等功效；可与茭白、鲫鱼、山楂搭配；与鳙鱼、白酒、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、消毒等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆千岛酱热量487 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物133.8 克
- 钠10041.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾646 毫克