| 洋葱三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 总量 | 542克 | 洋葱三文鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于回力球114分钟消耗的热量...720 | |||||
洋葱三文鱼头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（适量）、洋葱（适量）、姜片（适量）
1/7. 三文鱼头洗干净切成两边用少许盐、胡椒粉腌制备用。
2/7. 锅里倒入适量油烧热，三文鱼头粘少许生粉放入油锅炸。
3/7. 炸好一边再炸另一面，两边呈金黄色后捞起备用。
4/7. 锅里只剩下底油，放入姜片爆出香味。
5/7. 倒入洋葱翻炒均匀。
6/7. 再把炸好的三文鱼头加入一起炒。
7/7. 放少许生抽、白糖、胡椒粉、料酒、清水，盖上锅盖略焖至水分收干即可熄火上碟。
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、防治老年痴呆、暖胃和中等功效；可与蘑菇酱、芥末、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱三文鱼头热量1366 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克