| 牛奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于开会136分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶鸡蛋布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（1盒）、鱼胶粉（5大勺）、水（1大碗）
1/2. 用小奶锅把水烧开倒入鱼胶粉，小火，至融化倒入半盒牛奶，把打好的鸡蛋倒入锅中，搅1分半，关火。
2/2. 倒入容器，放凉后放入冰箱!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与黄豆、桂圆、小米面搭配；与糖精、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与醋、乌鳢、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、肾虚遗精、散瘀消肿等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋布丁热量204 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质103.77 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠509.2 毫克
- 钙567 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾254 毫克