| 可可戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 105千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 355克 | 可可戚风蛋糕热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于田径150分钟消耗的热量...450 | |||||
可可戚风蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 将鸡蛋提前从冰箱里拿出来回温，蛋白和蛋黄分开（一定要保证乘蛋白的盆无油无水），蛋白先放回冰箱里
2/7. 先将蛋黄用打蛋器轻轻打散，然后加40克白砂糖，将蛋黄完全打发，砂糖融化。分三次加入色拉油，每加一次油要用橡皮刮刀将油和蛋黄完全搅匀再加下一次，让油和蛋黄完全的乳化
3/7. 加入纯牛奶，用刮刀完全搅匀。低筋粉加可可粉以及泡打粉混合过筛，筛入蛋黄糊里
4/7. 用翻拌的手法将面粉和蛋黄糊完全的混合均匀，蛋清加几滴柠檬汁
5/7. 用电动打蛋器将蛋清打至起鱼眼泡的时候加入1/3的白砂糖，当打至蛋清的泡沫比较细腻的时候，在加入1/3的白砂糖，当蛋清打至稍稍有纹路的时候加入最后的白砂糖
6/7. 将蛋清打至干性发泡（提起打蛋器，蛋清上有短小直立的尖角即可），烤箱预热，用刮刀挖1/3的蛋清放到准备好的巧克力面糊中，用从底部往上翻拌的手法，拌匀（万万不可划圈搅拌，那样会导致蛋清消泡）。同样，再挖1/3的蛋清糊放到面糊中继续拌匀，最后将剩下的蛋清全放到面糊中拌匀（动作一定要快啊，防止时间长了蛋清消泡）。将拌好的面糊倒入模具中，端起来用力的震几下，震出面糊中的大气泡
7/7. 放入预热好的烤箱中，中下层55分钟。烤好取出来以后马上倒扣晾凉，防止蛋糕回缩
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效；可与桂圆肉、苋菜、紫菜搭配；与兔肉、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、高脂血症等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与菠菜、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可戚风蛋糕热量1126 千卡
- 脂肪123.11 克
- 蛋白质49.67 克
- 碳水化合物174.32 克
- 钠202.2 毫克
- 钙391 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾607 毫克