| 清爽黄瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 313克 | 清爽黄瓜饼热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于跑步机78分钟消耗的热量...240 | |||||
清爽黄瓜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、面粉（50克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/2. 黄瓜洗净擦丝，放入面粉、鸡蛋、盐、葱末调匀。
2/2. 放到平底锅中加油煎熟即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、绿豆芽、黑木耳搭配；与杏、圣女果、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效；可与银鱼、茼蒿、基围虾搭配；与柿子、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽黄瓜饼热量313 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克