| 南眉籽水果之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 总量 | 699克 | 南眉籽水果之恋热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于瘦身操46分钟消耗的热量...354 | |||||
南眉籽水果之恋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南眉籽（一汤匙）、砂糖橘（2个）、草莓（6~10颗）、牛奶（一袋）、黑加仑（一小袋）、白砂糖或者蜂蜜（按个人口味添加）
1/4. 基本配料集体照。
2/4. 将南眉籽用开水泡开，用漏勺过水，备用。
3/4. 将牛奶倒入冰碗中，加入白糖或者蜂蜜、南眉籽调匀，再依次加入各种水果。
4/4. 加盖保鲜膜，放入冰箱保鲜格，冰一段时间。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、利尿、润肺生津等功效；可与酸奶、榛子、豆腐搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、美白等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与枣、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、保护牙齿、补血补气等功效；可与蜂蜜、薏苡仁、枸杞搭配；与螃蟹、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南眉籽水果之恋热量274 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质8.88 克
- 碳水化合物26.46 克
- 钠40.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾584 毫克