| 椰香南瓜派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 椰香南瓜派热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于骑马87分钟消耗的热量...480 | |||||
椰香南瓜派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低粉（110克）、玉米油（30克）、水（20克）、白糖（10克）、南瓜泥（200克）、原味椰浆（25毫升）、低粉（10克）、玉米淀粉（10克）、白糖（15克）
1/4. 把主料混合成团，不需要揉的很光滑均匀，成团就行。饧半小时，擀成大片后覆盖在派盘上，用擀面杖压出多余的边角。都叉子在底部扎孔
2/4. 铺上锡纸和豆子，烤箱预热200度，烤20分钟。
3/4. 辅料的材料混合拌匀，填入派皮里，烤箱预热180度，烤15-20分钟。
4/4. 椰丝稍加烘烤至脆，撒在派的表面即可。（椰丝烤制焦黄更香，只是注意别烤糊了）
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香南瓜派热量697 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物180.4 克
- 钠2.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾133 毫克