| 孜然土豆粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 353克 | 孜然土豆粒热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于叮当舞43分钟消耗的热量...330 | |||||
孜然土豆粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、香菜（适量）、孜然粉（适量）、孜然粒（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、脱皮芝麻（适量）
1/4. 土豆切成小块，放入沸水锅中煮熟，水中可加入少许的盐，让土豆稍微吸收点底味。
2/4. 除孜然粒外的所有调味料放入小碗中先行调匀，节省烹饪时间。
3/4. 热锅倒油，先下孜然粒炒香，下入土豆粒翻炒均匀。（如果油放的多，可以稍微煎一会儿，油少就快速翻炒,以免粘锅。)
4/4. 倒入调好的碗料炒匀，最后加香菜拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、宽肠通便等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、开胃醒脾、温胃散寒等功效；可与羊肉、胡萝卜、虾搭配；与猪里脊肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆粒热量239 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物22.61 克
- 钠262.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾526 毫克