| 茄酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 茄酱意大利面热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于聚会77分钟消耗的热量...90 | |||||
茄酱意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（5号）（120克）、大西红柿（一个）、洋葱（1/3个）、大蒜（一瓣）、橄榄油（一勺）、黄油（10克）、罗勒（一小勺）、黑胡椒粉（半小勺）、盐（一小勺）、芝士粉（少量）
1/3. 锅烧热，倒入黄油快，溶化后加橄榄油。下蒜末和洋葱炒香。
2/3. 加入番茄丁，炒匀后加罗勒和黑胡椒碎熬煮10分钟左右，加盐煮至汤汁浓稠。
3/3. 锅中水开后，加一小勺食用油和盐，下意面，煮15分钟过凉。意面装盘，浇上番茄酱，撒一些芝士粉，OK啦~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、补钙等功效；可与玉米、松子、牛肉搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、杀菌、防肿瘤等功效；可与粳米、生菜、猪肉搭配；与蜂蜜、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄酱意大利面热量116 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物36.94 克
- 钠23.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾448 毫克