| 牛奶花生浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 300克 | 牛奶花生浆热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于抛光地板217分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶花生浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、花生（100克）、大米（100克）、水（800毫升）
1/2. 将花生米洗净，锅中放水大米烧开。将花生放入锅中，2秒后关火，捞出去掉花生皮。
2/2. 将大米洗净。将花生、大米、牛奶和清水一同倒入豆浆机，搅打
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与橙、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、健脑益智、养血通乳等功效；可与黄豆、红枣、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶花生浆热量651 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠716.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾767 毫克