| 抹茶华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 179克 | 抹茶华夫饼热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于读书128分钟消耗的热量...78 | |||||
抹茶华夫饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（100克）、抹茶粉（10克）、细砂糖（65克）、低筋面粉（160克）、玉米淀粉（30克）、泡打粉（5克）、色拉油（60克）
1/7. 鸡蛋三个。加入砂糖。将鸡蛋和砂糖打匀
2/7. 加入牛奶。将牛奶和蛋液搅拌均匀
3/7. 低筋面粉与玉米淀粉、泡打粉混合，筛入混合蛋液中,再筛入抹茶粉
4/7. 慢慢混合。用打蛋器搅拌至顺滑
5/7. 倒入色拉油。面糊搅拌好的样子。
6/7. 模具涂油，两面预热,倒入面糊
7/7. 合上锁扣，中小火，先加热约1分钟，然后翻转加热1-2分钟，再翻过来1分钟。两面加热至熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与西红柿、荠菜、圆生菜搭配；与糖精、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与金桔、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、促消化、抗致癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶华夫饼热量166 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质23.87 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克