羊肉焖饭的热量和减肥功效

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有疗肺虚、补精血、温中暖下等功效；可与白果、豆腐、刀豆搭配；与醋、红螺、半夏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、延缓衰老、促进消化等功效；可与猪肉、羊排、五花肉搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、促消化等功效；可与鲈鱼、莴笋、卷心菜搭配；与山药、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、提高免疫力等功效；可与紫米、锁阳、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；