| 杏鲍菇鸡腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 723克 | 杏鲍菇鸡腿汤热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于玩游戏191分钟消耗的热量...340 | |||||
杏鲍菇鸡腿汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（150克）、鸡腿（2个）、葱（三段）、姜片（三片）、党参（5克）、黄芪（5克）、枸杞（15粒）、小香葱花（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 杏鲍菇鸡腿汤食材。
2/9. 杏鲍菇配料。
3/9. 鸡腿上切上几刀，容易入味。
4/9. 鸡腿入开水锅内焯水捞出。
5/9. 砂锅放水，然后放入鸡腿。
6/9. 开锅后去掉浮沫，然后放入葱姜和党参黄芪。
7/9. 小火炖1小时候放入杏鲍菇和枸杞大火煮开转小火煮。
8/9. 在煮5分钟左右放入盐和胡椒粉调味，然后撒入葱花和香菜即可。
9/9. 做好的汤上桌即可食用。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇鸡腿汤热量1084 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克