| 青瓜玉露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 青瓜玉露热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于椭圆运动机32分钟消耗的热量...600 | |||||
青瓜玉露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、牛奶（200毫升）、蜂蜜（20毫升）、冰块（小半杯）
1/5. 黄瓜洗净后，切成小段
2/5. 放入搅拌机中
3/5. 倒入一些牛奶，搅拌成汁，再倒入牛奶，倒入蜂蜜，继续搅拌匀
4/5. 将冰块放入杯中，将打好的黄瓜汁倒入杯中
5/5. 可以开动了~
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、降血糖等功效；可与苹果、土豆、鱿鱼搭配；与芥蓝、山药、芦柑相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、养颜等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与红糖、番茄酱、钙粉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与鸭梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与韭菜、大蒜、茭白相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、热肿、降低心率等功效；
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营养信息
- 青瓜玉露热量321 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠42.4 毫克
- 钙289 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾239 毫克