| 奶香土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 749克 | 奶香土豆饼热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于俯卧撑170分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、牛奶（1包）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、白糖（根据口味适量）、橄榄油（1汤匙）、色拉油（适量）
1/3. 将土豆洗净去皮，放入锅中加适量水，上火煮约30分钟，煮到软烂，滗出水
2/3. 把土豆捣碎成泥。放上鸡蛋，糖、牛奶，面粉，橄榄油并混合均匀。
3/3. 将煎盘上火，放入少许色拉油烧热，把土豆饼下入，煎成金黄色即可。然后码放在一个煎盘里，土豆饼豉起、铲入盘中，即成。食用时可淋上少许番茄酱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、美容等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与巧克力、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与黄豆、丝瓜、菠菜搭配；与桔子、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香土豆饼热量1363 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物83.82 克
- 钠193.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾589 毫克