苹果蜜柚橘子汁的热量和减肥功效

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苹果蜜柚橘子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
柚子	克	70千卡	38千卡	0.76克	0.04克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
橘子	克	240千卡	43千卡	0.8克	0.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	1502克	苹果蜜柚橘子汁热量/卡路里842千卡
热量842千卡，相当于郑多燕140分钟消耗的热量...360

苹果蜜柚橘子汁的做法共2个步骤

柚子（185克）、苹果（1/2个（130）克）、橘子（1个（140）克）、柠檬（1片）、蜂蜜（1小匙）、白开水（适量）

1/2. 将柚子去皮及籽，撕去白膜，取果肉部分备用；苹果洗净去皮及核，切块备用；橘子去皮去籽取果肉，柠檬挤汁；

2/2. 将以上材料放入果汁机中，加入蜂蜜、水，搅打均匀，调入柠檬汁即可饮用，加入冰块口感更佳。

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、关节痛、预防高血压等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与鱼肉、鳝鱼、番茄搭配；与沙丁鱼、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与扇贝、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、预防心血管疾病、止咳等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与梨、茼蒿、牛奶搭配；与大米、洋葱、米饭相克，同食可能会引起不适；