| 青菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 375克 | 青菜豆腐汤热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于跑步机200分钟消耗的热量...240 | |||||
青菜豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青菜（100克）、豆腐（200克）、食用油（1茶匙（5毫升））、盐（1/2茶匙（3）克）
1/2. 青菜洗净，撕小块，豆腐洗净；将豆腐切成长条；锅中放水，水中放油；
2/2. 倒入豆腐；倒入青菜；放入适量的盐即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血脂、补脾益胃等功效；可与鲈鱼、瓠瓜、秋刀鱼搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜豆腐汤热量801 千卡
- 脂肪103.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠10112.7 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾313 毫克