| 懶人菜 耗油蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1014千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 懶人菜 耗油蚕豆热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于化妆507分钟消耗的热量...120 | |||||
懶人菜 耗油蚕豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（300克）、蚝油（适量）、水（适量）
1/2. 在锅中放入蚕豆，然后放入清水，不要没过豆子，水不要太多
2/2. 当水剩一点时候，倒入耗油，搅拌，煮沸，收汁。就可以出锅了
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、利湿消肿等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与海螺 、冬笋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懶人菜 耗油蚕豆热量1014 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克