| 杏鲍菇炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 449克 | 杏鲍菇炒西葫芦热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于触身式橄榄球13分钟消耗的热量...480 | |||||
杏鲍菇炒西葫芦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个（大个的））、西葫芦（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/2. 杏鲍菇和西葫芦洗净切片，锅中放油加葱爆香。
2/2. 加杏鲍菇炒至变软，加西葫芦炒熟，加盐调味炒匀即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、提高免疫力等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒西葫芦热量104 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质2.51 克
- 碳水化合物11.65 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克