| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 炒饼热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于健美操72分钟消耗的热量...280 | |||||
炒饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
家常饼（1张）、鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、圆白菜（0.5个）、葱花（适量）、盐（1/2小勺）、香油（适量）
1/4. 家常饼切丝、圆白菜洗净切丝、西红柿洗净切小块。
2/4. 蛋打散，炒好，备用
3/4. 锅中放油加葱花爆香，加入西红柿翻炒
4/4. 加入饼丝、圆白菜丝炒一下，加盐，待圆白菜稍变软，加鸡蛋、少许香油即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与菠菜、香椿、桂圆搭配；与鹅、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、美容、清热生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡蛋搭配；与石榴、鲇鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、祛结气等功效；可与圣女果、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、提鲜等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼热量337 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物20.82 克
- 钠10207.3 毫克
- 钙182.7 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾472 毫克