| 三层“夹心”果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 258克 | 三层“夹心”果冻热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于八段锦85分钟消耗的热量...270 | |||||
三层“夹心”果冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、椰汁（100毫升）、橙子（胡萝卜）榨汁（1杯）、鱼胶粉（2茶匙）、幼砂糖（少许）、旺旺心软糖（适量）、白开水（少许）、热开水（少许）
1/5. 把砂糖溶解进牛奶和橙色的饮料中。
2/5. 趁砂糖溶解的时间，我们来做鱼胶粉液。鱼胶粉2茶匙平均摊开，加进4茶匙的凉开水，待鱼胶粉完全吸收水份。然后把盛有鱼胶粉的容器放进热水中，隔着热水搅拌鱼胶粉，待溶化为鱼胶粉液。
3/5. 把鱼胶粉液分开两部分倒进牛奶和橙汁中，搅拌均匀。
4/5. 拿一个方形的容器，放心软糖在容器的底部，然后把一层牛奶慢慢倒进去，放进冰箱待凝固。凝固后倒进橙汁，再放冰箱凝固，做成第二层。完成后倒进牛奶，做第三层的凝固。
5/5. 倒模，完成。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与米汤、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 三层“夹心”果冻热量382 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克