| 双黄之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 327克 | 双黄之恋热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于田径25分钟消耗的热量...450 | |||||
双黄之恋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、香蕉（1根）、牛奶（1盒）
1/6. 原料图。（南瓜、香蕉、牛奶）
2/6. 南瓜洗净去皮，切成薄片，入锅蒸熟。
3/6. 香蕉去皮切成段。
4/6. 把香蕉和蒸好的南瓜放入料理机内。
5/6. 加入牛奶。
6/6. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、预防高血压等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、红豆搭配；与皮皮虾、大花蟹 、小白菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、保护胃黏膜、降低胆固醇等功效；可与芝麻、川贝母、燕麦搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双黄之恋热量191 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物28.14 克
- 钠1.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾503 毫克