| 猕猴桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 642克 | 猕猴桃酸奶热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于压腿259分钟消耗的热量...150 | |||||
猕猴桃酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1/4个）、酸奶（3勺）、草莓酱（1/6小勺）
1/1. 剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁；酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入；最后加一点草莓酱。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、防癌、抑肿瘤等功效；可与大米、薏米、杏搭配；与青蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与玉米、酸奶、红糖搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃酸奶热量647 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物100.5 克
- 钠58.5 毫克
- 钙230 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾535 毫克