核桃薏仁豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、补血、利水等功效；可与鸡蛋、茄子、香菜搭配；与排骨、芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、利水消肿、护发等功效；可与粳米、枣、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、破血祛瘀、润燥滑肠等功效；可与荸荠、阿胶、黑芝麻搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、促进消化等功效；可与桂圆、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；