| 西式奶香南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 513克 | 西式奶香南瓜浓汤热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于蹲起80分钟消耗的热量...240 | |||||
西式奶香南瓜浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、大米（50克）、牛奶（750毫升）、食盐（适量）、炼乳（适量）
1/6. 南瓜去皮，切小块
2/6. 大米提前浸泡1小时以上
3/6. 南瓜块和牛奶混合好,加一点盐
4/6. 倒入大米
5/6. 混合在一起
6/6. 按下米糊键，做好后，调入炼乳即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、驱蛔虫等功效；可与猪肉、枣（鲜）、红枣搭配；与芹菜、羊肉、油菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、帮助消化、促进消化等功效；可与红薯、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与乌鳢、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式奶香南瓜浓汤热量320 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠44 毫克
- 钙1127 毫克
- 铁47.93 毫克
- 钾639 毫克