| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 意大利面热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于走路121分钟消耗的热量...390 | |||||
意大利面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 先煮面条，锅里水开后加一勺盐、一勺橄榄油放入一小把意面（不要用筷子搅拌，让面条自然散落、软化后用筷子翻转几下即可，加盖煮8分钟（咖喱猫在附近的小超市没有买到意面，所以用一种袋装日本炒面代替了下，这种面也很好炒的，口感也还不错）
2/11. 煮面的过程中将圆葱切粒、蒜切沫
3/11. 西红柿切块
4/11. 肉切沫
5/11. 面条7-8成熟捞出，凉水冷却沥干水分、淋入适量橄榄油、用筷子拌匀备用
6/11. 锅中加一勺橄榄油，将洋葱粒和蒜沫下锅炒香，用中火慢慢炒至圆葱开始变色
7/11. 放入培根或肉沫
8/11. 炒至培根出油后加入块状西红柿，加入适量盐、白糖调味，炒至西红柿变软，加入3-4勺番茄酱和半小碗水，慢慢煮开
9/11. 汤色变红、西红柿软烂后，根据口味加入白糖、黑胡椒、盐适量调味即可
10/11. 火稍微转大，放入面条，快速拌匀入味
11/11. 装盘开吃啦~~~~浓浓的黑胡椒味，好香哦！！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、防癌等功效；可与羊肉、羊排、大蒜搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、清肠道、改善肝功能等功效；可与猪肉、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、促进消化等功效；可与菜花、芹菜、黄鱼搭配；与红薯、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量788 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物118.74 克
- 钠28.6 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾648 毫克