| 蒜蓉尖椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 464克 | 蒜蓉尖椒土豆丝热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于晾衣服136分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉尖椒土豆丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、尖椒（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/10. 土豆去皮切丝
2/10. 尖椒洗净切丝
3/10. 大蒜切碎
4/10. 锅里坐油
5/10. 油热后放入土豆丝翻炒
6/10. 土豆变色后，放入尖椒拌炒
7/10. 放入大蒜拌炒
8/10. 加入少许酱油
9/10. 加入花椒粉拌炒
10/10. 加入食盐调味即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、降糖降脂等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、燃烧脂肪、治疗高血压等功效；可与白菜、鳕鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉尖椒土豆丝热量272 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠4.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾551 毫克