| 水果煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 1073克 | 水果煎饼热量/卡路里2035千卡 | |||
 热量2035千卡，相当于美容2035分钟消耗的热量...60 | |||||
水果煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、草莓（5颗）、香蕉（一根）、土司（6片）、黑巧克力（小小块）
1/4. 把从超市买来的土司用擀面杖压扁，使它变成薄片
2/4. 把香蕉、草莓切好剁成茸。并把黑巧克力切成小碎屑。打一个鸡蛋搅拌均匀，加入准备好的香蕉、草莓和巧克力。最后加速搅拌使之形成粘液状
3/4. 把鸡蛋液分别涂抹在面包之上，然后再把两片面包黏在一起，轻轻的按压一下。
4/4. 最后，把煎锅加热（可以放油也可以不放，要是减肥最好别放油了），放入面包。大约煎3-5分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与茼蒿、桂圆肉、北极虾搭配；与味精、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗便秘、减肥等功效；可与红糖、冰糖、豆腐搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、便血、填精髓等功效；可与燕麦片、国光苹果、冰糖搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、帮助消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果煎饼热量2035 千卡
- 脂肪49.14 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物165.23 克
- 钠848 毫克
- 钙183 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾1275 毫克