| 猕猴桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 596克 | 猕猴桃奶昔热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于擦洗地板81分钟消耗的热量...228 | |||||
猕猴桃奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、牛奶（200克）、蜂蜜（适量）
1/2. 将猕猴桃去皮、切块。
2/2. 把酸奶、蜂蜜和猕猴桃一起放进料理机，搅打成果泥汁即可。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、利尿通便、降血脂等功效；可与橙子、蜂蜜、酸奶搭配；与黄瓜、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与菠萝、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃奶昔热量306 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙288 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾253 毫克