| 杏仁香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 860克 | 杏仁香蕉卷热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于小提琴779分钟消耗的热量...150 | |||||
杏仁香蕉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、香蕉（一根）、肉桂粉（适量）、杏仁片（适量）、水（适量）、面粉（适量）
1/6. 将吐司去边；
2/6. 放上剖开的香蕉，撒上适量的肉桂粉；
3/6. 将吐司卷成圆筒状(可以借助寿司竹帘)
4/6. 将面粉与水调和成糊；
5/6. 将面糊涂抹到吐司卷表面，并沾上一层杏仁片；
6/6. 入200摄氏度预热的烤箱，烤制6分钟左右。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、便血、治便秘等功效；可与燕麦片、冰糖、国光苹果搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、降血糖、引火归源等功效；可与猪肚、狗肉、蜂蜜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁香蕉卷热量1947 千卡
- 脂肪62.61 克
- 蛋白质62.37 克
- 碳水化合物208.83 克
- 钠222 毫克
- 钙2053 毫克
- 铁52.76 毫克
- 钾4371 毫克