| 黑加仑面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 372克 | 黑加仑面包布丁热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于民族舞149分钟消耗的热量...270 | |||||
黑加仑面包布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（2个）、牛奶（50毫升）、黑加仑干（20克）、糖粉（20克）
1/8. 黑加仑干洗净，泡软
2/8. 鸡蛋 糖粉搅拌均匀
3/8. 牛奶事先用微波叮热40°左右,牛奶加入鸡蛋液中，搅拌均匀
4/8. 蛋奶混合液过滤两次
5/8. 吐司片切成边长2cm左右的小方块
6/8. 将吐司块放入耐热玻璃格拉斯料理盒中
7/8. 加入黑加仑干和蛋奶液
8/8. 烤箱不需预热，170°，中层上下火，10-12分钟即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、清热解毒等功效；可与羊排、菠菜、西红柿搭配；与糖精、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、治疗便秘等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与巧克力、菜花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑加仑面包布丁热量672 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克