麻辣羊肉火锅的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、补肝明目、温中暖下等功效；可与香菜、海参、辣椒搭配；与南瓜、茶叶、梅干菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、增强免疫力等功效；可与狗肉、大米、卷心菜搭配；与木瓜、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、和胃等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、健胃保肝等功效；可与荸荠、鸡腿、鲤鱼搭配；与鸽肉、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、消肿解毒、宽肠通便等功效；可与内酯豆腐、油皮、虾仁搭配；与南瓜、咸黄瓜、迷你黄瓜相克，同食可能会引起不适；