| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于擦地63分钟消耗的热量...228 | |||||
芒果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（5个）、牛奶（1袋）、蜂蜜适量（适量）
1/2. 把芒果去皮取肉，芒果肉切丁。和牛奶、蜂蜜一块放果汁机中搅打就可以了。
2/2. 打好的奶昔倒在杯子里稍加装饰就可以了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克