| 冰爽番茄盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 冰爽番茄盅热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于斜板仰卧起坐60分钟消耗的热量...259 | |||||
冰爽番茄盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、白糖（适量）
1/6. 番茄洗净；
2/6. 用小刀将番茄蒂削开；
3/6. 用勺子沿番茄内壁将内瓤刮开；
4/6. 用勺子将刮开的内瓤捣碎，越碎越好，最好捣成液体状；
5/6. 在番茄内加入白糖；
6/6. 和内瓤拌匀，放入冰箱4小时以上即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗衰老、祛雀斑等功效；可与茭白、圆白菜、山楂搭配；与鲢鱼、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽番茄盅热量258 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾294 毫克