| 美味海鲜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 娃娃菜 | 克 | 6千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 总量 | 858克 | 美味海鲜煲热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于赛艇65分钟消耗的热量...720 | |||||
美味海鲜煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（8只）、海带（50克）、蟹肉棒（2根）、鱼丸（适量）、墨鱼丸（适量）、花枝丸（适量）、娃娃菜（50克）、豆腐一块（30克）、甜不辣（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 烧开半锅水（适量）。 水烧开后将葱、姜、海带、豆腐、大虾、鱼丸等、蟹棒、娃娃菜依次放入锅内。
2/2. 开锅后关小火，放入适量的盐、鸡精、白胡椒粉。
4.小火煲20分钟后，即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、减少放射性疾病、抗癌等功效；可与排骨、北豆腐、油豆腐搭配；与柿子、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、滋补健胃等功效；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安胎、补肾理气、益血补肾等功效；可与南瓜、熟地、芹菜搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味海鲜煲热量782 千卡
- 脂肪14.43 克
- 蛋白质55.37 克
- 碳水化合物29.71 克
- 钠947.8 毫克
- 钙213 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1119 毫克