| 吐司煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 132克 | 吐司煎鸡蛋热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于骑独轮车122分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司煎鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司方包（3块）、鸡蛋（3个）、黄油（一小块）、盐（适量）
1/7. 在案板上铺上保鲜膜，把一片吐司放在保鲜膜上面
2/7. 用圆形的饼干模在吐司中间抠出一个圆洞来
3/7. 用水果挖球器沿着圆洞的四周对称地抠出6个小圆来
4/7. 依次把三片吐司都抠好，使吐司中间出现一个花朵的形状
5/7. 平底锅小火加热，把黄油分成3份，每次融化1份
6/7. 黄油融化后，放进一片吐司，煎至金黄后翻面
7/7. 往吐司的花形洞里磕进一个鸡蛋，均匀洒上少许盐，小火慢慢把鸡蛋煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、解热烦等功效；可与北极虾、香椿、菠菜搭配；与田鸡、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司煎鸡蛋热量609 千卡
- 脂肪107.51 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10214.3 毫克
- 钙150 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾187 毫克