| 三宝土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 1476克 | 三宝土鸡汤热量/卡路里2063千卡 | |||
 热量2063千卡，相当于睡觉2292分钟消耗的热量...54 | |||||
三宝土鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、红枣（七颗）、栗子（十颗）、土鸡（半只）、姜片（八片）、大葱（一根）
1/4. 土鸡切块用流动水冲洗干净后，放入冷水锅中大火加热，开锅后将血沫水倒出不要
2/4. 将焯好的鸡块用水冲洗净表面的浮沫，入砂锅加冷水中火烧开
3/4. 开锅后加入姜片及葱，小火炖煮2小时
4/4. 2小时候后加入山药，红枣及栗子再炖一个小时即可，吃的时候在碗内放盐。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养肺、益胃补肾等功效；可与面条、燕麦、红枣搭配；与香蕉、黄瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、养心安神、保肝护肝等功效；可与鹿茸、粳米、黑木耳搭配；与鱼肉、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、滋补等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与杏仁、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、益气等功效；可与冬虫夏草、板栗、首乌搭配；与芹菜、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三宝土鸡汤热量2063 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物122.4 克
- 钠98.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1013 毫克