| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 炸洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于买东西12分钟消耗的热量...180 | |||||
炸洋葱圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、面包糠（适量）、盐（1茶匙）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、白胡椒粉（少许）
1/6. 洋葱去老皮，洗净备用。
2/6. 洋葱对半切开，用手取下一个又一个洋葱圈，放在盘中，加入少许盐和白胡椒粉拌匀。
3/6. 其中取一个圈圈沾上淀粉，抖掉多余的淀粉。
4/6. 放入鸡蛋液中沾湿。
5/6. 再在面包糠的盘中裹满面包糠。
6/6. 小奶锅倒入油，约6成热左右放入沾满面包糠的洋葱圈，炸制金黄即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；可与羊肉、苹果、玉米搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克