| 荸荠百合水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 532克 | 荸荠百合水热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于念书265分钟消耗的热量...88 | |||||
荸荠百合水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荸荠（500克）、鲜百合（1朵）、枸杞（1小把）、水（1000毫升）
1/1. 荸荠洗净去皮，百合摘洗干净，枸杞洗净。锅中放水加荸荠煮沸后中火煮10分钟，加入鲜百合与枸杞再煮2分钟即可。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、治疗高血压、清热泻火等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、养血、明目等功效；可与决明子、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荸荠百合水热量388 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠267.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6 毫克
- 钾740 毫克