| 鲜味萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 550克 | 鲜味萝卜汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于高尔夫球17分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜味萝卜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、香菇（50克）、三碗水（170毫升）、家乐猪骨浓汤口味浓汤宝（1块）
1/7. 白萝卜洗净，香菇切片备用。
2/7. 白萝卜切片，不用太薄，均等就好。
3/7. 锅中加入三碗水（750ml）。
4/7. 我选用的是猪骨口味的，试了一下味道不错，推荐。
5/7. 煮沸后加入1块家乐猪骨浓汤口味浓汤宝。
6/7. 略煮滚后加入白萝卜和香菇。
7/7. 待再次煮沸后改小火焖5分钟即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、利尿、消食等功效；可与糙米、千张、紫菜搭配；与何首乌、银耳、虫草相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治肿瘤、治疗高血压等功效；可与鸡腿、胡萝卜、油菜搭配；与海虾、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜味萝卜汤热量83 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物7.83 克
- 钠17.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾300 毫克