| 陈皮红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 212克 | 陈皮红豆薏米粥热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于吹长号207分钟消耗的热量...210 | |||||
陈皮红豆薏米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、薏米（100克）、陈皮（少许）、水（1000克）、蜂蜜（适量）
1/1. 将红豆、薏米和陈皮淘洗干净放入电压力锅中，加水。用豆类蹄筋档一键完成。吃的时候加适量蜂蜜即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、律律液、降血脂等功效；可与南瓜、薏米、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、利水消肿、美白肌肤等功效；可与栗子、杨桃、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有调中、化痰、帮助消化等功效；可与厚朴、神曲、山楂搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆薏米粥热量723 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质40.67 克
- 碳水化合物213 克
- 钠29.6 毫克
- 钙190 毫克
- 铁17.88 毫克
- 钾1678 毫克