| 花儿蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 花儿蒸糕热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于种草722分钟消耗的热量...150 | |||||
花儿蒸糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、紫薯（一个）、南瓜（100克）、抹茶粉（一勺）、红酒（半杯）、黑芝麻（50克）、绵白糖（100克）、橄榄油（适量）
1/4. 先来个食材大集合。
2/4. 南瓜去皮去籽，洗净切块和紫薯一起入锅蒸熟。放凉备用。
3/4. 把紫薯，抹茶粉，红酒，黑芝麻，南瓜分别加糯米粉和成面团。再和一个纯白的糯米团。抹茶粉，红酒，黑芝麻和纯白的里面加入适量的绵白糖，紫薯和南瓜的因为本身有甜味就不用加糖了。
4/4. 然后，盘子上抹一层橄榄油。就可以随心所欲的做自己喜欢的各种花儿形状了。做好后入锅蒸八分钟就好啦。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、延年益寿、补脑益智等功效；可与葡萄、莲藕、枣搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
