| 鸡肉片炒扁豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 扁豆 | 克 | 1695千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 800克 | 鸡肉片炒扁豆丝热量/卡路里2094千卡 | |||
 热量2094千卡，相当于开车698分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉片炒扁豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（300克）、扁豆（500克）、食用油（适量）、清水（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/6. 鸡胸脯肉切片，扁豆摘洗净切成丝备用。
2/6. 热油锅，下鸡肉片煸炒。
3/6. 煸炒至鸡肉片变色，加料酒和生抽煸炒下。
4/6. 把扁豆丝放进去一起翻炒，在锅边淋下少许的水同炒。
5/6. 把扁豆丝放进去一起翻炒，在锅边淋下少许的水同炒。
6/6. 放鸡精出锅。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血通络、补虚损等功效；可与冬瓜、茼蒿、薄荷搭配；与明虾、狗肾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、能健脾胃、增进食欲等功效；可与鸡肉、山药、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉片炒扁豆丝热量2094 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质57.14 克
- 碳水化合物63.54 克
- 钠277.3 毫克
- 钙140 毫克
- 铁19.8 毫克
- 钾777 毫克