| 银鱼北芪红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 420千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 北芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 710克 | 银鱼北芪红豆汤热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于铅球359分钟消耗的热量...240 | |||||
银鱼北芪红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银鱼（400克）、北芪（10克）、红豆（300克）、姜（一块）、清水（1200克）、盐（2克）
1/4. 准备材料。
2/4. 银鱼冲洗干净备用。
3/4. 红豆、北芪、足量的清水，上锅煮沸，转文火煲50分钟。
4/4. 加入银鱼、姜，改旺火。煮沸后，转文火煲煮10分钟，最后加盐调味。
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、善补脾胃、宜肺等功效；可与蕨菜、冬瓜、木耳搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有益气固表、补气、利水消肿等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、利小便、除肿等功效；可与兔肉、鲫鱼、枣搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼北芪红豆汤热量1436 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白质51.97 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠13.6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾1500 毫克